Både hjernen og hjertet trenger det – men får du nok?-2

Både hjernen og hjertet trenger det – MEN FÅR DU NOK?

Hjertet ditt slår rundt 100 000 ganger i døgnet. Hjernen bruker en femtedel av all energien du forbrenner. Ingen av dem tar noen gang fri.

For å holde tempoet trenger begge et jevnt påfyll av B-vitaminer. Kroppen kan ikke lage dem selv. Og jo eldre du blir, jo vanskeligere blir det å få nok.

Problemet? De fleste aner ikke at de har for lite.

KORTVERSJONEN: 1 AV 4 har for lite

Nesten 1 av 4 over 60 har for lite B12 i blodet

Opptil 3 av 10 eldre har tegn på lav B1-status

B12 er viktig for hjernen og nervesystemet. B1 bidrar til hjertets normale funksjon

Nivåene faller kraftig når du blir eldre

Mange opplever klarere hode og mer energi etter at de startet med Schisandra B12 Booster.

Påvirker hvor gammel du føler deg

For mange over 50 kommer endringene snikende: mindre energi, tregere hode, mer glemsomhet, dårligere konsentrasjon og en kropp som stadig er i ubalanse.

Men får kroppens viktigste organer det de trenger?

Både hjernen og hjertet er avhengige av næringsstoffer for å gjøre jobben sin. Likevel får vitaminene som støtter dem, ofte lite oppmerksomhet.

HJERNEN:

Derfor går hodet på lavgir

Hjernen veier bare rundt 2 % av kroppen, men den er kroppens mest krevende organ. For å holde nervecellene i gang trenger den særlig ett vitamin: B12.

Men her er haken: Etter 50 lager magen mindre magesyre, og kroppen klarer å ta opp stadig mindre B12 fra maten. Lageret tømmes sakte, over flere år. Derfor kommer endringene så gradvis at nesten ingen kobler dem til B12.

Når kroppen mangler B12, B6 eller folat, hoper et stoff som heter homocystein seg opp i blodet. I den store Hordaland-studien ble over 18 000 nordmenn fulgt, og høyt homocystein hang sammen med dårligere hukommelse og tankeevne hos eldre.

Forskere ved Oxford ville vite mer. 168 personer over 70 med lett hukommelsessvikt ble skannet før og etter to år. Halvparten fikk B-vitaminer. Resten fikk placebo.

Hos deltakerne med høyt homocystein var forskjellen størst: 53 % lavere svinn i gruppen som fikk B-vitaminer.

HJERTET:

Mangler du dette vitaminet?

Nesten 1 av 3 voksne nordmenn har hjerte- og karplager eller høy risiko for det, ifølge Folkehelseinstituttet. Derfor hører vi de samme rådene om og om igjen: mindre salt, lavere kolesterol, mer bevegelse.

Alt dette er viktig. Men nesten ingen nevner vitamin B1, også kalt tiamin. B1 bidrar til hjertets normale funksjon og til normal energiomsetning, altså prosessen der maten blir til energi.

Og her er det mange som blir overrasket: Hele B1-lageret i en voksen kropp er bare 25–30 milligram. Det er mindre enn et sukkerkorn veier. Vitaminet brukes opp raskt, så kroppen trenger påfyll hver dag.

Ifølge amerikanske helsemyndigheter (NIH) har opptil 20–30 % av eldre blodverdier som tyder på en viss grad av B1-mangel. Disse er mest utsatt:

Personer over 50 år

Personer med diabetes

De som bruker vanndrivende medisin

De som spiser lite eller ensidig

Kilder: NIH – Thiamin Fact Sheet · Folkehelseinstituttet

Så hvorfor har ingen fortalt oss dette?

Forskningen finnes. Men veien fra vitenskapelige tidsskrifter til kjøkkenbordet er lang. Bak ord som «homocystein» og «tiamin» ligger spørsmål som angår hverdagen vår: Hva trenger kroppen, og hva skjer når tilførselen ikke strekker til?

Forskerne leter ikke etter én forklaring på alt som skjer med alderen. De undersøker brikkene i et større bilde. Og næringsstoffene vi lett tar for gitt, er en del av det bildet.

Det gir oss en grunn til å stille et spørsmål mange hopper over: Ikke bare «Hva bør jeg spise mindre av?» – men også «Får jeg nok av det kroppen trenger?»

Velg riktig

Det er innholdet som teller. Schisandra B12 Booster kombinerer fire viktige B-vitaminer – B1, B6, B12 og folat – med bæret Schisandra chinensis.

B1 bidrar til hjertets normale funksjon, mens B12 støtter nervesystemets normale funksjon. B6 og B12 bidrar i tillegg til å redusere tretthet og utmattelse.

Flere viktige næringsstoffer samlet i én daglig tablett – for deg som vil gi både hodet og hjertet støtte!