UNORMAL TRETTHET
To av fem eldre rammes:
Dette skal du ikke bare avskrive som alder
Er du fortsatt utslitt etter en hel natts søvn? Må du hvile etter små gjøremål – og orker stadig mindre enn før? Nye tall viser at unormal tretthet rammer langt flere eldre enn tidligere antatt. Nå advarer forskere mot å avskrive det som alder.
Du har sovet hele natten. Likevel føles kroppen tung allerede ved frokostbordet.
Turen til butikken må planlegges. Støvsugingen deles opp. Og når dagens nødvendige gjøremål er unnagjort, er det lite igjen til det du egentlig hadde lyst til å gjøre.
Da er det lett å tenke: – Sånn er det vel bare å bli eldre.
Men nye tall utfordrer den forklaringen.
Nær 18 000 eldre avslører omfanget
En stor analyse fra 2025 samlet 21 studier med til sammen 17 843 eldre deltakere.
Forskerne beregnet at 42,6 prosent opplevde tretthet. Det tilsvarer mer enn to av fem eldre.
Enda flere – 58,2 prosent – opplevde at kroppen ble raskt tappet under aktivitet. Nesten én av fire rapporterte det samme mentalt.
Disse tallene viser at redusert overskudd rammer bredt. Og det er ikke nødvendigvis mer søvn disse menneskene trenger.
Sov hele natten – fortsatt utslitt
Søvnighet betyr at du trenger å sove. Tretthet betyr at du mangler fysisk eller mentalt overskudd.
Du kan derfor ha sovet godt og likevel måtte sette deg etter små gjøremål. Oppgaver tar lengre tid, konsentrasjonen glipper raskere og kreftene tar slutt før dagen gjør det.
For mange går det heller ikke over etter noen rolige dager.
Én av åtte har vært trøtt i et halvt år
I en norsk befolkningsundersøkelse kartla forskerne tretthet som hadde vart i minst seks måneder.
Blant personer over 60 gjaldt det 12,7 prosent av mennene og 11,3 prosent av kvinnene. Det tilsvarer omtrent én av åtte menn og én av ni kvinner.
Dette er ikke en tung morgen etter en dårlig natt. Det er tretthet som varer så lenge at mange gradvis begynner å innrette hele hverdagen etter den.
Men dette er ikke normalt.
Varselsignal blir ny normal
Når energien svekkes litt etter litt, tilpasser du deg.
Du legger inn flere pauser. Senker tempoet. Takker nei oftere. Lar andre overta det tyngste.
Til slutt slutter du kanskje å spørre hvorfor.
En internasjonal analyse av 91 studier med over 623 000 deltakere fant at tretthet uten en identifisert forklaring var nesten 3 ganger vanligere enn tretthet knyttet til en kjent tilstand.
Det betyr ikke at noen nødvendigvis har oversett noe. Men det viser at mange mangler et tydelig svar.
Og «det er alderen» er ikke et svar i seg selv.
Når hvile ikke hjelper
Alder kan påvirke søvn, fysisk form, matlyst og hvordan kroppen nyttiggjør seg av det du spiser.
Derfor kan mer søvn hjelpe dersom du har sovet for lite. Men den kan ikke rette opp alt som påvirker kroppens normale energiprosesser.
En annen forklaring blir samtidig vanligere etter 60. Og den kan være langt mer utbredt enn mange er klar over.
1 av 5 kan mangle
Vitamin B12 er avgjørende for energiomsetningen og nervesystemet. For lave nivåer kan ramme både kreftene, konsentrasjonen og det mentale overskuddet – selv om du sover nok.
Norske faglige retningslinjer anslår at 10–20 prosent kan ha en skjult mangel. Det tilsvarer opptil én av fem.
Mangelen forklarer ikke all tretthet, men kan være langt vanligere enn mange tror. Eldre er spesielt utsatt.
Med alderen kan magesekken og fordøyelsen bli dårligere til å ta opp vitaminet. Ensidig kosthold og enkelte produkter man bruker fast, kan svekke opptaket ytterligere.
Men det er ikke den eneste grunnen til at mangelen kan være vanskelig å oppdage.
Blodprøve gir ikke svaret
En vanlig blodprøve måler både B12 kroppen kan bruke, og former som ikke er tilgjengelige for cellene. Derfor kan det noen ganger være nødvendig med flere prøver for å oppdage en lettere mangel.
Dette ble ekstra interessant i en studie fra 2025. Forskerne undersøkte 231 friske eldre uten påvist kognitiv svikt. B12-verdiene deres lå samlet sett innenfor normalområdet.
Likevel hadde deltakerne med lavere nivåer av aktivt B12 langsommere signaler i hjernen, redusert mental hastighet og flere forandringer på MR.
Studien viser altså en sammenheng mellom aktivt B12 og hvor raskt hjernen jobber.
Kilder: Scientific Reports, PubMed, Legeforeningen, , Fürst, Annals of Neurology, NIH
Derfor er «innenfor normalen» ikke alltid nok
Studien peker på et viktig paradoks: Eldre kan virke friske og ha blodverdier innenfor normalområdet – samtidig som den delen av B12 som cellene faktisk kan bruke, er lavere.
Det betyr ikke at all tretthet skyldes B12-mangel. Men når opptaket svekkes med alderen og én av fem over 60 kan ha unormale B12-markører, er det heller ikke noe man bør avskrive som «bare alder».
For mange kan det derfor være smart å sikre kroppen et jevnt, daglig tilskudd.
Ekspert Hogne Vik forklarer sammenhengen slik:
-Vitamin B12 spiller en nøkkelrolle for kroppens energiproduksjon, sentralnervesystemet og dannelsen av røde blodceller.
Bioaktiv B12 – klar til bruk
Schisandra B‑Booster inneholder hele 1000 mikrogram vitamin B12 i form av metylkobalamin – en bioaktiv form kroppen kan bruke direkte.
B12 er kombinert med vitamin B1, B6 og folat, som sammen bidrar til normal energiomsetning og normal funksjon i nervesystemet. I tillegg inneholder tabletten schisandra – en plante som tradisjonelt har vært brukt ved fysisk og mental belastning.
Du får alt i én tablett om dagen. Et enkelt valg for deg som vil sikre B-vitaminene kroppen trenger for normal energi og mental funksjon – også etter 60.
– Dette er et gjennomtenkt kosttilskudd for mennesker som ønsker naturlig energi over tid, med fokus på kroppens egne reguleringsmekanismer, sier ekspert Hogne Vik.
SEND MEG EN PRØVEPAKKE
Når trettheten varer selv om du sover nok, skal den ikke automatisk avskrives som alder. Etter 60 kan kroppen bli dårligere til å hente B12 ut av maten – et vitamin som bidrar til normal energiomsetning og til å redusere tretthet og utmattelse.
Schisandra B12 Booster gir B12 i en aktiv form kroppen kan bruke direkte. Produktet er utviklet for deg som vil sikre det daglige inntaket og unngå at lave nivåer tapper deg for overskuddet du fortsatt skal ha.
Nå kan du prøve Schisandra B12 Booster gratis i 30 dager.
30 dagers gratis prøve
Test Schisandra i en hel måned
14 dagers angrerett
Ubetinget angrerett for trygg bestilling
Ingen forpliktelser
Kun 79,- for porto og behandling
Ja takk! Jeg ønsker å prøve Schisandra
GRATIS* i 30 dager!
*Du betaler kun 79,- for registrering og porto
Ingen kjøpsforpliktelser eller bindingstid.
14 dager ubetinget angrerett!
